เมื่อคุณคิดจะลดน้ำหนักคุณคงเคยได้ยินตำนานและความจริงมากมาย หัวข้อถกเถียงที่มักถูกมองข้ามคืออาหารเพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารและอาหารเสริมfunctional foodเหล่านี้ให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของเรากลุ่มหนึ่งกล่าวว่าอาหารเสริมเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากร่างกายของเราพบว่ามันยากที่จะได้รับความต้องการขั้นต่ำในแต่ละวันจากอาหารปกติที่เรารับประทาน functional foodอีกกลุ่มบอกว่าสิ่งเหล่านี้ไร้ประโยชน์และร่างกายจะไม่ยอมรับ แต่ละเหรียญมีสองด้านและเหมือนกันสำหรับอาหารเสริม

และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างทั้งสองเพื่อระบุว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณอาหารที่มีประโยชน์หมายถึงfunctional foodอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเพิ่มเติม คุณจะเห็นได้ว่ามีการโฆษณาทุกอย่างตั้งแต่บิสกิตไปfunctional foodจนถึงธัญพืชเนื่องจากอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่ฝ่ายตรงข้ามก็บอกว่าอาหารเหล่านี้ไม่ใช่อาหารจากธรรมชาติ

อาหารที่มีประโยชน์ไม่จำเป็นต้องปราศจากของเสียเช่นไขมัน

อาหารที่มีประโยชน์มีสารเคมีและไม่ปราศจากมลภาวะ แม้แต่อาหารขยะก็สามารถทำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้โดยการเพิ่มโปรตีนและวิตามินเข้าไป อาหารที่มีประโยชน์ไม่จำเป็นต้องปราศจากของเสียเช่นไขมันและคอเลสเตอรอลfunctional foodในทางกลับกันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือยาเม็ดและแคปซูลที่เต็มไปด้วยโปรตีนและวิตามิน functional foodคุณได้รับอาหารเสริมวิตามินเอบีหรือซีจากตลาดและทานยาเหล่านี้ควบคู่ไปกับอาหารของคุณ ยาเหล่านี้มีวิตามิน

และแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงfunctional foodเมื่อพูดถึงทางเลือกระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการมีอะไร มีทั้งเชิงลบและเชิงบวกสำหรับทั้งสองสิ่งนี้ ในการลดน้ำหนักคุณต้องลดแคลอรี่ที่กินเข้าไป แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องให้สารอาหาร functional food ที่จำเป็นแก่ร่างกายด้วย อาหารเสริมบำรุงสมรรถภาพและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้สารอาหารเหล่านี้แม้ว่าคุณจะทานอาหารน้อยลงก็ตาม

อาหารเพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ที่โฆษณา

ไม่มีข้อบังคับทางการแพทย์สำหรับการขายอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเสริมไม่ใช่ยาตามใบสั่งแพทย์ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA ในการขาย functional foodอาหารเพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ที่โฆษณาว่าเป็นธรรมชาติและสมุนไพรนั้นไม่ได้มาจากธรรมชาติเสมอไป

นอกจากนี้ยังมีสารพิษและสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเมื่อคุณตัดสินใจลดน้ำหนักคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร functional food คือคุณสามารถรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ได้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น นอกจากนี้เมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้มองหาการรับรองของแพทยสภาและรับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่เกือบจะเป็นธรรมชาติ